苕皮鲊?yán)弊映刺}卜干，美味得讓你難以自拔

苕皮是一種健康食品，可以制作許多美味可口的菜，今天小編就為大家介紹一道由苕皮做成的美味——苕皮鲊?yán)弊映刺}卜干。

1、用料

主料：干苕皮10塊、鲊?yán)弊?00g、蘿卜干300g、蒜苗1根

輔料：生抽1湯匙、老抽1/2湯匙、糖1茶匙、蒸魚(yú)豉油幾滴

2、制作步驟

（1）干苕皮和蘿卜干分別在溫水中浸泡2小時(shí)以上，蒜苗切碎備用。

（2）把浸泡好的苕皮在沸水中焯燙一下后撈出備用，蘿卜干切寸段炒。

（3）鍋內(nèi)熱油，五成熱時(shí)加入鲊?yán)弊有』鸪粗磷兩笫⒊觥?/span>

（4）鍋洗凈重新加入少許油，大火加熱后加入蒜苗碎炒香后加蘿卜。

（5）依次加入老抽、生抽和糖后翻炒至蘿卜干變色后加入苕皮翻炒入。

（6）淋入蒸魚(yú)豉油翻拌均勻后加入炒好的鲊?yán)弊?，繼續(xù)翻炒至和食材充分融合即可。

3、特別提醒

（1）苕皮也叫紅薯寬粉，是由紅薯淀粉制成，富含大量的膳食纖維，對(duì)人體健康有很大益處。干苕皮通常需要用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)以上再制作菜肴，炒菜、煲湯、涮鍋、調(diào)涼菜都可以。在炒制時(shí)除浸泡之外要在沸騰的水中焯水幾秒，可以使苕皮變得更加柔軟且邊緣也不會(huì)有硬的結(jié)塊影響口感，注意時(shí)間一定不要太長(zhǎng)，否則苕皮會(huì)變得過(guò)軟，炒的時(shí)會(huì)結(jié)團(tuán)。

（2）鲊?yán)弊邮峭良易宄３缘囊环N食物，通常是把新鮮紅廣椒剁碎和玉米面攪拌均勻后封壇倒扣一個(gè)月而成，炒熟后就是非常美味的下飯菜。在炒制鲊?yán)苯窌r(shí)注入油后火候稍微小一些，來(lái)回翻炒并用木鏟把結(jié)塊拍散以便充分炒熟，通常翻炒至變色后即可盛出。

（3）在炒蘿卜干苕皮時(shí)滴入幾滴蒸魚(yú)豉油可以讓苕皮更好的入味，蘿卜干也會(huì)有一絲豉油的香氣，搭配鲊?yán)弊拥目诟蟹浅Ｏ嘛垺?/span>

怎么樣，這道苕皮鲊?yán)弊映刺}卜干有沒(méi)有讓你心動(dòng)呢？